LÀM GÌ ĐỂ TĂNG SỨC ĐỀ KHÁNG KHI GIAO MÙA ĐÔNG - XUÂN

Thứ hai - 19/02/2024 07:49
LÀM GÌ ĐỂ TĂNG SỨC ĐỀ KHÁNG KHI GIAO MÙA ĐÔNG - XUÂN
LÀM GÌ ĐỂ TĂNG SỨC ĐỀ KHÁNG KHI GIAO MÙA ĐÔNG - XUÂN

Sau dịp nghỉ lễ Tết, tình trạng người dân mắc các bệnh về nhiễm khuẩn đường hô hấp, các bệnh truyền nhiễm do virut liên tục tăng cao. Các bệnh lý này thường xảy ra ở những người có sức đề kháng kém hơn. Vậy, nguyên nhân là gì và cần phải làm gì để nâng cao sức đề kháng cho bản thân và gia đình? Chúng ta hãy cùng tham khảo qua bài viết dưới đây.

Triệu chứng viêm đường hô hấp cấp ở trẻ | Vinmec
Ảnh 1: Trẻ em là đối tượng dễ mắc các bệnh đường hô hấp (Ảnh minh hoạ)
1. Nguyên nhân làm gia tăng các tình trạng bệnh lý:

Thời tiết chuyển mùa Đông - Xuân thường tạo ra sự thay đổi về môi trường, nhiệt độ, độ ẩm gây ảnh hưởng đến sức khỏe con người, làm tăng nguy cơ mắc bệnh, đặc biệt đối với những người sức khỏe yếu, sức đề kháng...

Đồng thời đây cũng là điều kiện môi trường thuận lợi cho các mầm bệnh vi khuẩn, vi rút phát triển và lây lan như: tay chân miệng, viêm màng não do não mô cầu, đặc biệt là các bệnh đường hô hấp như viêm phế quản, viêm phổi; cảm, cúm, tiêu chảy, sởi, rubella, thủy đậu,…Trong dịp lễ, Tết nhu cầu giao lưu, đi lại và tập trung đông người là cơ hội cho dịch bệnh có thể bùng phát và lây lan nhanh trong cộng đồng, nguy cơ về các vụ mất vệ sinh an toàn thực phẩm tăng cao.

2. Những việc cần làm để nâng cáo sức đề kháng: 
 
-  Giữ ấm cơ thể khi thời tiết chuyển lạnh; ủ ấm cơ thể (đặc biệt các đối tượng có hệ miễn dịch kém như: trẻ em, người già, phụ nữ mamng thai,..) khi đi xe máy, khi ra ngoài trời; khi làm việc ngoài trời, ra ngoài trời vào ban đêm, sáng sớm phải mặc đủ ấm, lưu ý giữ ấm bàn chân, bàn tay, đầu, ngực, cổ. 


Làm gì để giữ ấm cơ thể trong thời tiết đại hàn?

 Ảnh 2: Giữ ấm cơ thể khi trời lạnh (Ảnh minh hoạ)

-  Tránh tiếp xúc với những người đang có dấu hiệu bị các bệnh truyền nhiễm như cúm, bệnh đường hô hấp, tiêu chảy, sởi, rubella, thủy đậu… Hạn chế đến những chỗ đông người, nếu có tiếp xúc gần nên đeo khẩu trang đề phòng lây nhiễm qua đường hô hấp.
 
-  Ăn uống đủ chất, đảm bảo dinh dưỡng, ăn nhiều hoa quả để giúp cơ thể tăng cường dinh dưỡng, nâng cao sức đề kháng. Ăn cân đối các nhóm dưỡng chất: tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. Uống nước ấm, tránh ăn, uống những thức ăn, nước uống lấy trực tiếp từ tủ lạnh. Đặc biệt, các loại hoa quả chứa nhiều vitamin C rất tốt cho hệ miễn dịch của cơ thể: Ổi, cam, bưởi, táo, dứa,.... cần được nạp vào cơ thể nhiều hơn. Đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm, không ăn tiết canh, không sử dụng gia cầm/sản phẩm từ gia cầm ốm, chết và không rõ nguồn gốc để chế biến thực phẩm.
 

5 loại trái cây giúp người mắc bệnh cúm tăng sức đề kháng

Ảnh 3: Ăn nhiều loại hoa quả chứa Vitamin C (Ảnh minh hoạ)

-  Tiêm vắc xin phòng các loại thường gặp mùa Đông - Xuân đầy đủ và đúng lịch (đối với các bệnh có vắc xin phòng bệnh như: sởi, rubella, quai bị, thủy đậu, rota vi rút, ho gà…).
 
-  Đảm bảo vệ sinh môi trường, vệ sinh gia đình, giữ ấm nhà cửa.
 
-  Đảm bảo vệ sinh cá nhân, thường xuyên rửa tay với xà phòng, vệ sinh mũi, họng hàng ngày bằng nước muối.
-  Khi có các dấu hiệu nghi bị bệnh cần đến ngay cơ sở y tế để được khám, xử trí kịp thời.

Tại Trung tâm y tế Hạ Hoà, với đội ngũ y bác sỹ có trình độ chuyên môn cao, trang thiết bị hiện đại, thái độ phục vụ tận tình, luôn làm hài lòng quý người bệnh đến khám bệnh tại Trung tâm. 
Hotline: 1800.8125 (Cuộc gọi miễn phí)

Tổng số điểm của bài viết là: 0 trong 0 đánh giá

Click để đánh giá bài viết

  Ý kiến bạn đọc

Những tin mới hơn

Những tin cũ hơn

Thống kê truy cập
  • Đang truy cập21
  • Hôm nay333
  • Tháng hiện tại298,315
  • Tổng lượt truy cập9,651,445
Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây