TẮM ĐÊM ĐỘT QUỴ: VÌ SAO, DẤU HIỆU VÀ CÁCH PHÒNG NGỪA !

Tắm đêm đột quỵ: Vì sao, dấu hiệu và cách phòng ngừa !
Tắm đêm là hành động tắm rửa cơ thể vào thời gian muộn trong ngày, thường sau 22h. Đây là thời điểm cơ thể bắt đầu chuyển sang trạng thái nghỉ ngơi, nhiệt độ môi trường thường thấp hơn và hệ tuần hoàn máu hoạt động chậm hơn. Do vậy tắm đêm, khi sử dụng nước lạnh hoặc nước quá nóng trong điều kiện không phù hợp, có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ. Các yếu tố như hạ thân nhiệt, co mạch đột ngột, và tuần hoàn máu kém dễ kích thích các yếu tố dẫn đến đột quỵ, đặc biệt ở người có bệnh lý nền hoặc sức khỏe yếu.
1. Vì sao đột quỵ do tắm đêm dễ xảy ra?
Đột quỵ có hai hình thức:
- Xuất huyết trong não
- Tắc mạch máu trong não
Tắm đêm có bị đột quỵ không? Thật ra, tắm đêm không hẳn sẽ khiến tất cả mọi người bị đột quỵ, nguy cơ sẽ cao hơn khi bạn tắm đêm trong thời tiết lạnh, tắm với nước quá lạnh, tắm vào đêm khuya muộn, tắm lâu… Tùy vào từng thể trạng mà việc tắm đêm thường xuyên có thể sẽ gây nên những ảnh hưởng xấu cho sức khỏe.
Tuy nhiên, thường xuyên tắm đêm là yếu tố thuận lợi để khởi phát đột quỵ trên những người có sẵn các bệnh lý như: bệnh về tim, bệnh mạch vành, tiểu đường…. Ngoài ra, tắm đêm với nhiệt độ nước không phù hợp với nhiệt độ của cơ thể, khiến cơ thể phải điều chỉnh bằng cách co hoặc giãn mạch máu để giữ hoặc thoát nhiệt. Hậu quả là dễ gây ra tình trạng mạch máu co thắt đột ngột dẫn đến đột quỵ cấp hoặc nhồi máu cơ tim cấp.
Khi cơ thể đang nóng bức, lỗ chân lông giãn nở để thoát bớt nhiệt nhưng bạn đi tắm đêm khiến nước ngấm qua lỗ chân lông dễ gây nhiễm lạnh, gây suy giảm miễn dịch. Điều này không gây nguy hiểm đến người hoàn toàn khỏe mạnh có sức đề kháng tốt nhưng với các đối tượng như: người già, phụ nữ mang thai, người đang điều trị ung thư, mắc bệnh gây suy giảm hệ miễn dịch…. sẽ dễ dẫn đến các bệnh lý khác nhau như cảm cúm, nhiễm siêu vi, viêm phổi và cả đột quỵ.
Lưu ý: Thói quen tắm đêm cũng không có lợi cho sức khỏe tổng thể. Bộ Y tế khuyến cáo, mọi người không nên tắm muộn sau 22h và nên tắm 2 giờ trước khi đi ngủ để đảm bảo sức khỏe tốt nhất, trong đó có giảm nguy cơ đột quỵ vì tắm đêm.
Ảnh minh họa
Tắm muộn đột quỵ là kết quả của việc duy trì thói quen xấu kết hợp với bệnh nền trong cơ thể
2. Nguyên nhân tắm đêm đột quỵ
- Giảm nhiệt độ cơ thể đột ngột: Khi tắm nước lạnh vào ban đêm, cơ thể phải đối mặt với sự thay đổi nhiệt độ bất ngờ, khiến mạch máu co lại đột ngột. Điều này làm tăng áp lực lên hệ tuần hoàn, dẫn đến nguy cơ cao bị đột quỵ, nhất là ở người có tiền sử bệnh tim mạch, cao huyết áp.
- Giảm tuần hoàn máu: Vào ban đêm, hệ tuần hoàn máu thường hoạt động chậm hơn. Việc tắm nước lạnh làm máu khó lưu thông tới não và tim, có thể gây thiếu máu cục bộ hoặc đột quỵ.
- Hạ thân nhiệt: Tắm nước lạnh khi trời khuya dễ khiến cơ thể bị hạ thân nhiệt, làm suy yếu hệ miễn dịch và dẫn đến nguy cơ các biến chứng sức khỏe nghiêm trọng.
- Thói quen sinh hoạt không lành mạnh: Làm việc khuya, về muộn hoặc tắm sau khi cơ thể đã mệt mỏi khiến cơ thể dễ tổn thương hơn.
- Bệnh lý tiềm ẩn: Người mắc các bệnh về tim mạch, huyết áp cao, tiểu đường, hoặc rối loạn tuần hoàn máu có nguy cơ cao hơn.
- Nhiệt độ nước không phù hợp: Sử dụng nước lạnh vào ban đêm làm tăng sự co thắt mạch máu.
- Thời điểm tắm không đúng: Tắm ngay sau khi ăn, khi cơ thể đang đói hoặc có cồn sau khi vừa uống rượu bia… đều có thể làm giảm lượng máu tới các cơ quan quan trọng.
Ảnh minh họa
Ngoài ra, những thói quen thường xuyên tắm gội lâu, dội nước lạnh bắt đầu từ đỉnh đầu khi tắm sẽ làm thay đổi nhiệt độ nhanh và có thể gây ra áp lực làm vỡ động mạch, mao mạch ở phần đầu.. tắm quá nhiều lần trong ngày, đi ngủ khi tóc chưa được sấy khô,… cũng có thể dẫn đến tắm đêm đột quỵ.
3. Dấu hiệu đột quỵ khi tắm đêm
Ở trường hợp đột quỵ nhẹ, người bệnh có thể sẽ cảm thấy những dấu hiệu bất thường trong cơ thể: đột nhiên cảm thấy choáng váng, chóng mặt, tê yếu chân tay trong vài giây, maất trí nhớ tạm thời, khó nói, méo miệng… Các triệu chứng ban đầu có thể chỉ thoáng qua nhưng bạn cần báo ngay cho người khác để kịp thời ổn định huyết áp và nhanh chóng đến cơ sở y tế để kiểm tra sức khỏe.
Dấu hiệu đột quỵ khi tắm đêm mà mọi người cần nắm rõ:
- Cơ thể đột nhiên cảm thấy mệt mỏi, kiệt quệ, không còn sức lực, tê cứng nửa bên mặt, miệng lệch khi cười nói
- Hoạt động tay chân trở nên khó khăn, một bên người bị tê bì, khó nâng cùng lúc 2 cánh tay qua khỏi đầu
- Chóng mặt hoa mắt, bất ngờ mất thăng bằng, đi không vững
- Mờ mắt hay nhìn đôi
- Đau đầu dữ dội kèm theo buồn nôn ói mửa
4. Cách xử trí tắm khuya đột quỵ
Nên: Đặt người bệnh nằm tại nơi khô thoáng, ủ ấm và nhanh chóng đưa đến cơ sở y tế gần nhất để được sơ cứu kịp thời trong khung giờ vàng.
Không: Khi nhìn thấy một người có biểu hiện tắm đêm bị đột quỵ, người thân không nên tự ý sơ cứu bằng các biện pháp truyền miệng: cạo gió, bấm huyệt, cho người bệnh dùng thuốc huyết áp,…Không cho ăn hoặc uống thuốc vào lúc này, người bệnh sẽ rất dễ bị nôn, sặc thức ăn hay thuốc vào đường thở. Đồng thời, việc tự ý dùng thuốc để điều trị mà không có chỉ định từ bác sĩ có thể khiến tình trạng bệnh trở nên tồi tệ, người bệnh có thể hôn mê sâu và tử vong nhanh hơn.
5. Cách phòng tránh đột quỵ do tắm đêm
Những khuyến cáo dưới đây giúp hạn chế tắm khuya gây đột quỵ
- Tất cả mọi người dù ở độ tuổi nào cũng nên tập thói quen tắm sớm (đặc biệt không tắm sau 22 giờ đêm)
- Luôn lau khô người, sấy khô tóc sau khi tắm, tuyệt đối không để tóc ướt đi ngủ
- Không tắm khi cơ thể quá no hoặc quá đói, không tắm ngay sau khi vừa ăn bữa chính
- Từ bỏ thói quen dội nước đột ngột từ phần đầu xuống khi tắm (nhất là nước có nhiệt độ lạnh). Thay vào đó hãy làm ướt 2 tay, 2 chân và phần người trước
- Thường xuyên tập thể dục thể thao, tắm nắng sáng sớm để quá trình trao đổi chất trong cơ thể được diễn ra tốt hơn
- Chỉ tắm trong không gian kín gió.
WEBSITE: https://trungtamytehuyenhahoa.vn/
FANPAGE: https://facebook.com/trungtamytehuyenhahoa/photos_by
Hà Quy
Ý kiến bạn đọc
Những tin mới hơn
Những tin cũ hơn